ile tygodni

[...] partnera jest to bardzo ciężki i trudny mikrocykl jeszcze 2 kwestie : pierwsze: zaletą/wadą HST jest brak zakwasów/bólu mięśni po treningu drugie: w cyklu "negatywów" można stosować tzw. DROPSETY, w ostatniej serii po zrobieniu juz 5 powtórzeń (3 sami - 2 z pomocą) - ściągamy 50% ciężaru i robimy serie dopompowującą, tyle powtórzeń ile damy rade

1. WIEK: 28 2. WAGA: 112 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 122 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat (sport z elementami siłowni od 10 roku życia, od 5 lat tylko siłownia) 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: 0.8/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli do tej pory 8. TRENING: 4 x w tygodniu [...]

[...] nie , bo nie będę przemęczał nogi na 2 m-c przed operacją  -40 min aeroby ( jazda na rowerze stacjonarnym) -A6W - podciąganie na drążku podchwytem , nachwytem ( ile dam radę , to zależy od predyspozycji dnia ;) ) - pompki 4 x 20 ( na początek mało ;) ) - ćwiczenia za sztangą 11 kg ( stopniowo będę zwiększał) wszystkie jakie się da : [...]

[...] drugie: w cyklu "negatywów" można stosować tzw. DROPSETY, w ostatniej serii po zrobieniu juz 5 powtórzeń (3 sami - 2 z pomocą) - ściągamy 50% ciężaru i robimy serie dopompowującą, tyle powtórzeń ile damy rade Do roboty ! -------------------------------------------------------------------------------- źródło: ****************** autor: Lee

Witam, zdecydowałem początkiem listopada rozpocząć swój pierwszy cykl na testosteronie. Zdecydowałem, że będzie to teść z apteki gdyż do takiego mam dostęp. źródło jest pewne na receptę więc daje mi to jakieś uczucie bezpieczeństwa. Teraz pytanie jak to rozplanować pomijając dietę która będzie zakupiona początkiem września. Chcę to zrobić z głową [...]

Czesc wszystkim ! potrzebuje porady bo mam juz dosyc. Wydaje mi sie ze niezle sobie nieswiadomie namieszalam a teraz nie potrafie tego naprawic niestety juz swiadomie :/ Ponad rok temu- jakos w maju/czerwcu postanowilam troche schudnac- przed swoim slubem- postanowilam wykupic sobie diete na popularnym serwisie. Zachecona ankieta ktora oferowala [...]

[...] jakis tydzien po pierwszym zastrzyku cisnienie krwi podskoczylo do 180/100 i pomimo brania leków ciagle jest wysokie (160/90). W listopadzie przez okres okolo 3 tygodni bilem propa 2 razy w tygodni zeby sprawdzic czy problem tkwi w dawce i owszem energia i psychika troche na plus ale libido ciągle zerowe. 4 tygodne po odstawieniu propa [...]

Prosze nie przenosic, specjalnie temat umiescilem w tym dziale. Nie chce sie rozpisywac, ale chcialbym dowiedziec sie, dlaczego stosujacy z takim zapamietaniem suplementy, odcinaja sie od sterydow anabolicznych. Wiele razy przegladajac forum spotkalem sie z potepieniem sterydow, anaboli, koksu, dopingu itp. Zadko kiedy bylo to poparte argumentami, [...]

[...] w powtórzeniach (metoda kulturystyczna) 3. Przysiad TRX + wspięcia 3x20 4. Uginanie podudzi leżąc 3x 12 / 8 / 6 5. Podciąganie na drążku 3x6 progresja co trening ( o ile się da) 6. Wiosło maszyna podchwyt 3x 12 / 8 / 6 7. Wyciskanie żołnierskie na maszynie smitha - siłowo 3x3 8. Uginanie przedramion stojąc podchwyt sztangą 3x12 / 8 / 6 [...]

[...] . maksa nie znam PYTANIE: w czerwcu , okolo 24 mam egzamy na awf .przygotowuje sie juz od pazdziernika , a od stycznia pelna para . ulozylem sobie caly plan , podzielilem budowe formy na etapy , podporzadkowujac temu caly wolny czas tak by dzien egzaminu byl poprostu formalnoscia . wszystko szlo w jak najlepszym kierunku dopoki nie [...]

[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: dawno nie robilem maksow A więc panowie, nie mam pomysłu na kolejny cykl. Z poprzednich cykli dece z enanem wspominam bardzo dobrze, kolejny cykl enan z boldem juz gorzej, słabo czułem [...]

[...] SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: 160kg -przysiad: 150kg Witam. Moje pytanko. Jak się odblokować za pomocą HCH i Clomidu. Ile HCG mi wystarczy (powiedzmy ile ampułek) i jaką dawkę clomidu i przez jaki czas mam przyjmować . 10 Tygodni TESTOSTERON Tesctolic 100 mg/e2d. Aktualnie jestem w 4 tygodniu. Tutaj 2 pytanko mam także [...]

[...] je w zdrowiu Cel nr 3: wycinka mimo wszystko chciałabym zobaczyć i przekonać się, czy zejście z fatem z dołu brzucha jest realne. Jeśli to osiągnę, będę sprawdzać dalej ile kosztuje utrzymanie tego efektu Dziękuję Obliques za ułożenie mi planu treningów i diety Obiecuję się przykładać do wszystkiego Dieta na starcie: ok. 1800kcal BWT [...]

[...] wpi na wodzie bv 159 + 0,05 g B6 Oczywiscie woda w trakcie cwiczen nastepnie w czasie dnia 6 posilkow w rownych odstępach ale tak aby ost przed 19 ( inaczej zle sypiam) posilek 1: jajecznica z 5 jajek + garsc sliwek + garsc orzechow wloskich Czyli ok 30g bialka o bv 88 (sliwek i orzechow nie licze jako ze sa to male ilosci) posilek 2: tunczyk [...]

Na siłowni można nie tylko wypracować mięśnie, można też skutecznie schudnąć. Nie bój się, że zaczniesz wyglądać jak kulturysta droga do bicepsów jest długa, nie wystarczą do tego dwie-trzy wizyty na siłowni tygodniowo. Tu na specjalnych przyrządach można precyzyjnie ćwiczyć poszczególne grupy mięśni pod opieką trenera. Trener w zależności od [...]

[...] nandrolonu dec. 500mg ew 5 tygodni meta 30mg ed 5 tygodni wino 30mg ed od 2 tygodnia HCG 1000ui ew Oczywiście skonczylem dece, później enana, później winko i HCG. Odczekałem ile trzeba i jazda z Clomidem. 40 tabsów: 1 dzien 4 tab, drugi i trzeci po 3 5tab, później 5 dni 2 tab i do konca po 1 tab. Clom skończyłem brać 2,5 tygodnia temu. Różne [...]

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zła tolerancja glutenu pszenicy i kukurydzy Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ile będzie trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna, OLIMP Thermo speed MP, DYMATIZE Dyma-Burn X-Treme, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 69.5 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: 57 -talia: 73 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1 - 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa: rok temu, 300mg deca + 400mg test (14 tyg / 16 tyg), od listopada zeszłego roku do czerwca: cyp + epi (10 tyg) / prop 100mg [...]

[...] do12 tygodni i też zależy mi żeby organizm za bardzo nie dostał w trąbę ponieważ są to dwa mocne środki i jak to zrobić najlepiej i co najważniejsze z głową? i do tego hcg ile go ciągnąć i ile clomu? nolve mam pod ręką :) czekam na sensowne sugestie... ;) ANKIETA: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 [...]

[...] zapis 14-12 > 12-8 > 8-6 oznacza że w 1 serii robię od 12 do 14 powtórzeń, w drugiej od 12 do 8 a w ostatniej od 8 do 6. Nie robię nigdy dokładnie tyle samo, gdyż to zależy ile mam sił. ćwiczę na maksa, więc jak mam więcej sił, to wykonuje więcej powtórzeń. Ostatnią serię zawsze dobijam mniejszym ciężarem, na maxa ;)... Więc do rzeczy: Plan [...]